På cirka 2 år har jag haft ungefär 5 olika hårfärger.

Ser inte klok ut på bild 3. Då kan jag säga att mitt hår verkligen var oranget, haha.

Har vart riktigt blond en gång. Rödbrun en gång. Orange (skulle blivit blont) en gång. Brunhårig en gång. & nu är jag svarthårig. Hittills har jag trivts bäst i svart faktiskt. Den bruna hårfärgen var väl också ganska så fin tyckte jag.

Men men, nu är jag svarthårig. & vet en sak bara, att jag aldrig mer kommer kunna bli blondin igen, haha.

Vilken tyckte ni var finast? (Rösta under bilden)

Ingen bra dag idag heller, men gick ändå. Slutar om 40 minuter ungefär. Åker till vårdcentralen då och tar de där provet dom glömde sist. Sen blir debhem och käka nått och blogga lite och efter det går jag ut med Leija och tränar lite lydnad tror jag.
Och eftersom att jag inte får tag i lilla Emil så tror jag inte att jag kommer träffa han idag tyvärr. & han åker hem på söndag igen tror jag? Aja, om du läser dehär Emil, checka facbook då!:)

Godmorgon. Får bli ett snabbt inlägg idag, för har inte så mycket tid över till det här just nu.

I alla fall, hade tänkt gå idag. Har 3 lektioner... Eller ah 2,5 kanske man ska säga (ena lektionen är bara 15 minuter)

Får se om jag kanske stannar i Rättvik för att träffa Emil & hans kompis, om dom kan/vill. Heheheh :D

Men ni får mer inlägg senare idag. Hoppas ni får en bra dag i skolan/på jobbet!

Kom nyss in från en promenad med vovvarna.

Har fått jätte ont i sidan av ryggen (mot revbenen) nu igen... 

Blir att ta det lungt ikväll & lägga sig tidigt tror jag, så jävla trött. Vilket jag vart hela dagen.

Får tagga helgen, då det blir rättvik med underbara vänner tror jag!
Hoppas i alla fall på det. 

Sitter även & letar som en tok på blocket efter han kastrerad hankanin på 2-4 år... 
Inte lätt det inte. Men om nån av er läsare skulle ha eller känna nån som har en kastrerad hankanin till salu (inom Dalarna)

Så får ni gärna höra av er, lite akut är det faktiskt.

Men ni får ha er en bra kväll, så får ni nå mer inlägg att läsa lite senare!

Tänkte lägga upp lite roliga videos... Gammla, men fortfarande så jävla roliga.

Japp, min sjuka humor.

Här får ni tips hur ni kan komma i igång med träning på bara 4 veckor!

Vecka 1:

3 promenader i rask takt på 45-60 minuter (inte 3 varje dag)

Gå gärna på morgonen innan frukost om du är ute efter att gå ner i vikt.

Ta tid på första promenaden & försök gå lite snabbare på andra, & ännu snabbare på tredje.

Kör sedan ett styrketräningspass 1 gång. Börja med en promenad på 10-15 minuter

för att få kroppen att komma igång & bli inställd på att du ska träna.

Vecka 2:

Två promenader i rask takt på 45-60 min under veckan.

Dessutom ska du göra ett konditionspass där du joggar lätt 5 min, går i rask takt 2 min, joggar 5 min, går i rask takt 2 min tills du gjort din runda. Detta kallas för intervallträning och är bra för att komma igång med konditionsträningen.

Sedan ska du göra 2 styrkepass i veckan. Likadana som förra veckan.

Värm först upp med en kort promenad.

Vecka 3:

Planera in två konditionspass, ett promenadpass och två styrkepass denna veckan.

Konditionspass 1: Lätt jogging

Börja med att promenera 5 min i rask takt för att bli varm sen joggar du 10-15 min och går i 5 min i rask takt sen joggar du i 10-15 min sen går du i 5 min upprepa 3 ggr.

Konditionspass 2: Promenad i rask takt i 60 min.

Konditionspass 3: Lätt jogging

Börja med att gå 5 min i rask takt för att bli varm sen joggar du i 30 min, går 5 min (gå lugnt) och sen ökar du tempot och springer i 5 minuter så du känner att du tar i med benen och trycker ifrån ordentligt, du ska vara ordentligt trött efter de sista 5 minuterna.

Vecka 4:

Här lägger vi in 2 konditionspass och ett fettförbränningspass och 2 styrkepass.

Konditionspass 1

Börja med att promenera 5 min i rask takt för att bli varm sen joggar du 30-45 min.

Fettförbränningsträning: 1 timme promenad i rask takt. 

Konditionspass 2

Jogga i ett högre tempo än du brukar i 10-15 min, promenera i 5 minuter i rask takt, upprepa 3 ggr. Tänk tanken att varje gång du springer så är det den sista och du ska ge allt.

Använd gärna musik under träning för att få en roligare träning!

& GLÖM INTE ATT ÄTA RÄTT OCKSÅ! :)